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Perdiendo grasa abdominal

Perdiendo grasa abdominal

Ciertamente la grasa no es el enemigo, durante mucho tiempo en el proceso evolutivo de los seres humanos la disponibilidad de alimentos y de grasas fue muy escasa, por tanto en la adaptación de la especie fueron creándose bases fisiológicas, que permitieran ahorrar grasas como forma de almacenamiento de energía en el organismo. Leer más…


Bajar de peso con dieta y ejercicio

Bajar de peso con dieta y ejercicio

El sobrepeso es un grave de salud a nivel mundial, en una contradicción a nivel social-cultural, porque todos los medios de comunicación siguen promocionando el ideal de mujeres esbeltas, atléticas y muy delgadas, y hombres con cuerpos de gimnasio, sin embargo al mismo tiempo la publicidad de alimentos  servicios gastronómicos invade nuestros sentidos y provocándonos comer más. Leer más…

Aeróbicos mi rutina semanal

Aeróbicos mi rutina semanal

En cuanto redactemos y enumeremos los beneficios que reporta la práctica de ejercicios aeróbicos a nuestra vida, a nuestro cuerpo a nuestra psiquis, entenderás porque será necesario asumirlos como si se tratara de otra actividad cotidiana, como comer, lavarse los dientes, alimentarnos, o ir a estudiar y trabajar. Leer más…

El abc en la práctica de ejercicio

El abc en la práctica de ejercicio

A-     Acostúmbrate a una dieta que ayude a que tu abdomen y el resto del cuerpo luzcan saludables y sin sobrepeso: debido a lo importante que es la dieta para cualquier entrenamiento, para la salud, para el equilibrio en general de todo nuestro organismo, la ponemos como la primera. Por tanto: Leer más…

Ventajas y recomendación de ejercicios aeróbicos

Ventajas y recomendación de ejercicios aeróbicos

Si quieres ser la envidia de todas tus amistades, aquí te traigo la mejor solución con la realización sistemática de ejercicios aeróbicos; los cuales tienen como beneficio para la salud: Leer más…

Consigue unos glúteos perfectos

Consigue unos glúteos perfectos

¿Qué mujer no desea tener unos glúteos perfectos y ser la envidia de sus amistades y familiares?

Como todos sabemos los glúteos son, en el cuerpo humano, el mayor músculo y muchas veces el más descuidado. Pero cuando se es mujer y quieres mejorar tu figura es el primero que queremos trabajar y lucir. Pero no sufras más aquí te traigo la solución para que tengas unos glúteos de escándalo. Leer más…

5 ejercicios para fortalecer los músculos de los muslos

5 ejercicios para fortalecer los músculos de los muslos

Existen dos tipos de ejercicios para tonificar los músculos de los muslos: los de actividades cardiovasculares que ayudan a quemar grasa y los de actividades sistemáticas para fortalecer los músculos que ayuda además a tonificar los muslos. Es importante conocer que entre los músculos de los muslos encontramos a los aductores, recto interno y pectíneo. Hoy en día se descubre más sobre como entrenar, fortalecer y tonificar estos. Leer más…

Ejercite con fuerza y flexibilidad

Ejercite con fuerza y flexibilidad

El entrenamiento que tenga entre sus objetivos más importantes el ganar más flexibilidad para nuestro cuerpo, le garantizo que es de excelencia. La flexibilidad – elasticidad es un componente esencial en la salud de nuestras articulaciones, tendones, músculos, piel e incluso para los huesos. Si a estas virtudes le añadimos lo ejercicios aeróbicos que combinen la fuerza con la flexibilidad, estas en presencia de una muy buen plan de entrenamiento. Leer más…

Entrenando tres días a la semana

Entrenando tres días a la semana

Queremos explicarte que ejercicios aeróbicos practicar de forma que pierdas esos kilos que te sobran, o para mantener esa forma deportiva que ya has conquistado. En cualquier caso es un plan sencillo que debes hacerlo tuyo como si fuera parte de vida, y al cual no deberías renunciar por ninguna circunstancia, como si se tratara de un tratamiento médico. Quemarás calorías, perderás la grasa corporal, modelarás tus músculos y te sentirás psicológicamente con muchos deseos de vivir. Leer más…

Aerobios para la belleza

Aerobios para la belleza

¿De qué belleza hablamos? ¿A qué aerobios nos referimos? Pues en este artículo responderemos a ambas cosas que van juntas una con otra, y se pueden modificar para bien en todos los tiempos y edades de nuestra vida.

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